Выбираем ортопедическую подушку

Когда необходимо приобретать ортопедическую подушку? 

Ортопедические подушки поддерживают шею, не сдавливают сосуды и снимают мышечный тонус. Такие изделия могут быть полезны при следующих проблемах:

• нарушения сна — частые просыпания, беспокойный, прерывистый сон;

• шейный остеохондроз, боли в области шеи и головные боли;

• смещение позвонков шейного отдела позвоночника из-за травмы;

• невралгические боли, напряженности мышц шеи. 

Как выбрать размер ортопедической подушки?

Существуют стандартные размеры:

• для детских и подростковых моделей подушек — от 20х30 см до 30х50 см;

• для взрослых среднего телосложения — 40х50 см;

• для взрослых крупного телосложения — 50х70 см. 

Лучше всего подбирать размер ортопедической подушки, полежав на ней: голова при этом должна находиться на одном уровне с телом, а плечи должны лежать на матрасе.

Какой должна быть высота подушки?

Нужно учитывать несколько факторов: положение тела во время сна, жесткость матраса, ширину плеч.

Тем, кто привык спать на спине, рекомендуется брать подушку высотой до 10–11 см. Для комфортного отдыха на боку подойдут более высокие модели, до 16 см.

Алгоритм выбора ортопедической подушки

1. Определяемся с длиной, шириной и высотой с учетом телосложения. Чем крупнее человек, тем больше и выше подушка. 

2. Выбираем наполнитель. Помягче — гель или пена мемори, универсальной средней жесткости — пружины или латекс.

3. Смотрим на форму. Прямоугольная — для ценителей классических решений. Волна — для комфорта в любом положении. С выемкой для плеча — для сна на боку.